Предложение строительства зданий из железобетонных и металлических конструкций

 

 

Добро пожаловать, уважаемые посетители сайта РемБуд!
Желаем вам приятного и успешного путешествия по страницам нашего сайта!


добро пожаловать

Закаливание в бане


 

 


Закаливаемся и тренируем свой организм в бане.

Закаливание в банеНыне живущим людям приходится непросто... Малейший сквозняк, попадание под дождь, резкое похолодание гарантируют, по минимуму, на следующий день если не болезнь, то ухудшение самочувствия или головную боль.

Посмотрим на нашу жизнь - малоподвижная, не связанная с физическими нагрузками, застегнутая "наглухо" верхняя особо утепленная одежда и такая же обувь, кондиционеры, обогреватели... Все это ослабило наш организм, сделало его открытым для воздействия внешней среды. Вдобавок ко всему окружающая неблагоприятная экология, некачественная, жирная и вредная пища... Мы стали открытыми для множества болезней, о которых древние даже понятия не имели.

Мы стали слабачками, по сравнению с нашими предками, которые имели постоянные физические нагрузки, открыты были всем ветрам и невзгодам. Им-то закаливание не было нужно.

А мы должны тренировать свой организм, закаливать, заниматься физкультурой, если не имеем постоянной физической активности.

Частично нам становится помощницей парная баня - в ней мы сможем тренировать и закаливать свой организм. Это одновременно польза и удовольствие.Закаливание в бане

Имеются и другие методы закаливания, но приведенный ниже доступен и в использовании приносит наслаждение.

 

Работа нашего организма

За приспособление нашего организма к температурным изменениям в окружающей нас среде отвечает механизм терморегуляции. Кровеносные сосуды сжимаются при жаре и расшияются при холоде, удерживая температуру тела в пределах 37,5 - 38 градусов С, помогая поддерживать оптимальный температурный баланс.

Если происходят сбои в механизме терморегуляции, организм становится чувствительным к перепадам температуры извне, что мгновенно отражается на нашем самочувствии: появляются головные боли, простуда, кашель, ангина...

Если вы привыкли к определенной температуре, например к 23 градусам или выше и стремитесь поддерживать постоянно ее одинаковой, организм привыкает к этому и кровеносные сосуды перестают реагировать с достаточной быстротой и силой для поддержания необходимого температурного баланса и в результате на жаре получаем тепловой удар, или на холоде озноб, простуду.

Баня в этом один из лучших помощников, она заставит защитные функции организма заработать, она их тренерует, принуждая "вспомнить" их функциональные особенности.

В парилке мы заставляем легкие и кожу, кровеносные сосуды снова работать. В жаре кровеносные сосуды сужаются, кожа выделяет усиленно пот, тем самым понижая внутреннюю температуру тела.

Напротив, если мы сразу из парной попадаем в холод, организм рабюотает в обратном направлении - сосуды расширяются, тем самым вызывая внутреннее тепло.

Так на перепадах температур мы определенные функции организма заставляем работать по назначению

И в случае дальнейших экстремальных перепадов температур в окружающей среде, наш организм уже будет готов работать и оберегать нас от простудных болезней и даже сахарного диабета.

 

Приступаем к закаливанию.

Закаливание в банеЕсли вы никогда раньше не закаливались, ваш организм очень чувствителен на перепады температур вокруг вас, при малейшем переохлаждении вы начинаете болеть, значит нужно начинать с малого - малое время в парной и потом сразу под контрастный не очень холодный душ ненадолго.

Париться, для начала, нужно не больше 5-ти минут - с непривычки ваш организм не будет успевать отреагировать на перепад температуры, потому дольше сначала находиться нельзя, можно получить тепловой удар. И сразу нельзя допускать длительное чрезмерно резкое охлаждение - сосуды могут не успевать сужаться и тогда будет парализован каппилярный кровоток.

В первые разы достаточно будет три коротких приема банных процедур. Потом время можно увеличивать, а в дальнейшем и количество раз пребывания в парной.

Когда вы уже посчитаете себя закаленным, вас уже не будут досаждать перепады температур, тогда общее время пребывания в парной возможно довести до 45 минут, доведя время единичного пребывания до 10 минут.

И из бани, распаренные хорошим массажем с помощью банного веника, вы сможете в любой мороз выбегать растираться снегом, купаться в проруби, помня только самое главное, что при первых признаках ощущения холода вам необходимо сразу же отправляться обратно в баню.

Проверено лично автором - мороз в 45 градусов вообще не ощущается после парной и купание в проруби, растирание снегом дают такой неописуемый восторг и такое огромное удовольствие, которые не забываются многие и многие годы. Такие переменные ванны жары и холода не приносит никакого вреда, а только пользу.Закаливание в бане

 

Баня дает всем нам не только пользу в виде закаливания и тренировки кровеносных сосудов, кожи, легких и сердечно-сосудистой системы и всех систем организма в целом, но лечит от некоторых болезней, очищает поры и весь организм от вредных веществ, шлаков, возобновляет клетки кожи. Пользуясь баней вы получаете ощущение легкости, молодую эластичную, мягкую и упругую кожу, всякая физическая усталость снимается, вы чувствуете себя бодрым, энергичным, полным сил.

И наше предприятие готово построить вам такую баню!

 

 

 

 

 

Следите за обновлениями на сайте РемБуд, подпишись на RSS
и узнавайте самое главное и интересное в строительстве самым первым!

 

Поделитесь статьей с другими людьми в соцсетях и блогах

 

 

 

Комментируйте прочитанную статью на нашем сайте

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Для полноценного использования возможностей нашего сайта,
рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Комментарии временно разрешены без регистрации

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:
Комментарий:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Вопрос:
15+6
Ответ:*
Введите два слова, показанных на изображении: *
 
Яндекс.Метрика